A propos de la MARCHE NORDIQUE SPORTIVE « Une activité qualifiée de "bien être" par le monde médical : bénéfique pour le corps et la tête, la marche nordique nécessite un apprentissage efficace des techniques pour en tirer toute la quintessence et ne pas se contenter de "promener les bâtons".Les bienfaits de sa pratique, tant au niveau moral que physique constituent une réalité que j’évalue tous les jours sur le terrain.Les séances toniques de Nordic Training reprennent les fondamentaux des techniques de bâtons utilisés pour la marche complétés par du renforcement musculaire, gainage, proprioception, avec un travail cardio adapté sous forme de circuits.
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Nordique training
Cette séance sportive, tonique et ludique s’adresse aux adultes, les différences de niveau ne posent pas de problème.
Chaque séance s’articule autour d’un échauffement collectif, suivi d’ateliers variés sous forme de circuit training : cardio/technique/renforcement musculaire/gainage/proprioception.
Je fournis les bâtons et le matériel type plots, élastiques, lests.
En fin de séance un retour au calme est proposé avec quelques étirements.
Formule club : 12 personnes maximum - 100 €
Formule semi collective : mini 2 pers - max 8 pers - 100 €
Durée de la séance : 1h00 à 1h15
Découverte ou perfectionnement de la marche nordique famille et couples
COACHING SEMI COLLECTIF (2 à 8 personnes)
Cette séance de découverte ou de perfectionnement s'adresse aux adultes et aux enfants à partir de 10 ans.
Origine de la marche nordique, présentation du matériel, échauffement collectif, ateliers techniques de bâtons, mise en pratique sur un circuit, étirements collectif.
Bénéficiez des prestations du coaching : en couple (X3) ou petit groupe constitué jusqu'à 8 personnes maximum
Tarif : 100 € la séance pour un nombre maximum de 8 personnes
Durée de la séance : entre 1h30 et 2h00
Conseil du coach champion de France !
Au delà de la découverte de la marche nordique et si vous êtes déjà pratiquant(e) désireux d’aller plus loin dans l’optimisation de votre gestuelle : n’hésitez pas à me solliciter pour mon expertise technique à travers une
séance dédiée à cette thématique.
OFFRIR UNE PRESTATION
Et si vous offriez ce partage d'expérience à l'un de vos proches ou à des amis ?
C'est le moyen idéal pour faire plaisir, partager votre passion, promouvoir une activité sportive et de loisir.
Stage Varois 10ème édition COMPLET
A vos calendriers pour le stage du mois de mai 2024
Je vous propose de nous réunir pour un stage de marche nordique dans un site exceptionnel du Var situé entre St Tropez et Cavalaire et jouxtant une réserve naturelle protégée en front de mer.
Réservez vos 3 jours : jeudi 09/05/24, vendredi 10/05/24, samedi 11/05/24.
Ce stage va s'organiser en 3 matinées de marche nordique (environ 3h30 par matinée).
Sur place, les possibilités d'hébergement sont multiples : résidences de tourisme, campings + locations appartements à la Croix Valmer, Gassin ou Cavalaire, centre de vacances du CCE Air France en période "creuse"…
Chaque personne gère tous les aspects de sa location (lieux, tarifs, remise des clefs etc.)
Une paella géante (+ rosé + gâteau d'anniversaire) sera proposée sur la plage de Sylvabelle le jeudi soir (prix indicatif 20 euros par personne, je sers uniquement d'intermédiaire avec le restaurateur) – la famille et les conjoints sont conviés à se joindre au groupe.
Tarif : 55 € par personne pour les 3 matinées
Votre séance ...
• Découvrir ou vous perfectionner dans la pratique de la marche nordique à travers une séance complète au sein d’un groupe réduit à 4 adultes ou 2 adultes avec 3 enfants maximum.
• Être accompagné par un professionnel passionné et très expérimenté dans cette discipline.
• Tutoyer avec vos bâtons les Bauges et le «petit canada» du plateau de la Féclaz.
• Apprécier un vin chaud ou une boisson de votre choix dans un bain nordique privatisé en extérieur, ouvert sur la splendide montagne du Margeriaz.
• Profitez d’un moment de détente privilégié et rien que pour vous.
Conseil du Coach !
La marche nordique par son approche conviviale et ludique se pratique en famille ou entre amis.
Equipé de bâtons «petites tailles» dédiés pour l’activité des plus jeunes, je suis en mesure d’accueillir vos enfants dès l’âge de 10 ans pour partager cette expérience familiale sportive et bien être.
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Et si vous offriez ce partage d'expérience à l'un de vos proches ou à des amis ?
C'est le moyen idéal pour faire plaisir, partager votre passion, promouvoir une activité sportive et de loisir.
Bienvenue dans votre expérience Marche et Bain Nordique
Rendez-vous les vendredis après midi au départ de la Féclaz (plateau sud ou parking de l’office du tourisme) ou sur un autre créneau à la demande.
La prestation comprend :
La séance marche nordique de 1h30 environ,
Les bâtons de marche nordique adultes et/ou enfants,
Un bain nordique de 45 minutes environ – situé au col de Plainpalais,
La serviette de bain (prévoir maillot de bain, sandales, bonnet ou bandeau),
La boisson servie dans le bain nordique,
La remontée véhiculée sur la Féclaz.
Tarif : forfait de 170 € pour 4 adultes ou 2 adultes et 3 enfants maximum - groupe constitué
Durée totale de la prestation 3h00 (environ)
Niveau de marche : tranquille
Prestation optionnelle avec supplément : bouteille de champagne servie dans le bain nordique